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中医治疗软组织慢性疲劳综合症的心得

作者:未知 2018-02-26 14:57 阅读量:

     现代人为了家庭与生活压力而拼命的工作,很多人自恃年轻,自认为什么都能扛得住,于是不惜透支自己的健康。再加上现代人生活环境所限,走路、活动少,工作的环境大多是坐在电脑前操作,长时间保持一种姿势工作,就有可能造成颈、肩、腰、背等部位的软组织慢性疲劳,软组织慢性疲劳是指肌肉、筋膜以及韧带的慢性损伤,导致局部无菌性炎症,从而引起损伤部位的弥漫性酸胀痛或不适感。由于个体差异,有的人表现出颈肩腰腿部酸、胀感;有的人没有很明显的感觉。由于个人体质不同,会表现出不同程度疲乏,甚至影响到工作。所以我科针对性选择软组织慢性疲劳的患者,进行保健推拿、拔罐、理疗等即时干预,每周1次或2周1次,收到良好的效果。

 
  1  易患人群
 
  在我科就诊的以慢性颈肩疲劳、腰部及双下肢不适等为主,也有全身不适的患者;年龄在各种年龄段都有:最小的是十四、五岁的学生以及高中学生,因为长时间坐在电脑前玩游戏或上网造成的。长时间坐在电脑前工作的上班族及一整天站着上班的服务员、教师、驾驶员、弯腰作业人员、运动员等。尤其是计算机从业人员和教师,年龄在25——50岁之间不等,30——50岁居多,51——60岁不多,60岁以上的最多;由于年龄偏大,骨骼退化,体力不支而感全身不适。年老患者的症状已需要治疗,干预是解决不了问题的,这里就不一一列出。我们主要是针对上班族及青年学生等一些人的慢性疲劳症,做一些简单的干预,就可以有效控制使其不发展成为疾病状态。
 
  1.2  方法
 
  1.2.1  健康教育  针对不同的群体开展多种形式的健康教育,如讲解、示范、让做得好的病友之间传授,病例导训、图片展示、印发健康小册子等等。传授一些健康知识及使其增强保健意识;教授一些关于针对人体各个部位的保健操;如颈部保健操、腰部肌肉的锻炼方法、股四头肌的锻炼方法等等。使每一位患者能了解与其产生疲劳的相关知识,科学合理的安排调配自己的工作时。逐个进行宣传教育,用热情和真诚感动他们,让更多的人积极参与健康教育,通过他们扩大宣传范围,让更多的人认识到爱惜自己的身体就是爱惜生命,因为健康是人生最宝贵的财富。最终达到身体健康的良性循环。
 
  1.2.2  推拿  推拿是通过擦、揉、推、 、摇、扳、按、搓、抖、拔伸、屈曲等手法作用于体表的一定穴位和部位,来调节和改善机体的病理和生理状况,达到治病和保健的目的。推拿的基本作用有调整脏腑,补虚泻实;疏通经络,行气活血;温养经脉,通利关节;理筋整复,消肿止痛;调畅心身,健身延年。推拿从表面上看是一种物理力的刺激,但熟练而高超的手法,一方面能直接改善病变部位的生理、病理,一方面又可以将作用力转换成各种不同的能量和信息,通过神经、体液等系统,对人体各大功能系统及镇痛机制产生影响,从而治疗和预防不同系统的疾病。推拿具有扩张血管,增强血液循环,改善心肌供氧;加强心脏功能,从而对人体的体温、脉搏、血压等产生一系列的调节作用。推拿通过对肌肉组织的刺激和运动,加快局部血液、淋巴循环,促使滑液分泌增加,改善肌肉组织的营养和代谢。推拿可直接或间接促进肌纤维的收缩和伸展活动,进而促进血液、淋巴等体液循环,改善肌肉的张力、弹力和耐受力。推拿还可促使肌肉得到充分的氧及营养物质,并将组织液中的乳酸等有害代谢产物吸收或排出体外,从而消除肌肉的疲劳。提高肌肉的活力和耐受力。推拿对损伤组织的修复具有良好的作用。推拿手法具有很好的放松肌肉的作用,从而解除肌肉痉挛。推拿能促进炎症介质分解、稀释;推拿具有良好的活血化瘀作用,可加快静脉、淋巴回流,从而促进水肿、血肿吸收。推拿还有镇静止痛、解痉止痛、消肿止痛、活血止痛等等。总之推拿是解除全身疲劳的有效方法。如需治疗1次/d,10日为1疗程;如是保健则为每周1次或2次、每2周1次不等,看个体差异而定。皮肤破损或有严重皮肤病及急性损伤不超过24h的严禁推拿。
 
  1.2.3  拔罐  也就是拔火罐、竹罐或玻璃罐,用棉球醮95%的乙醇燃烧放入罐中排除空气,造成负压后吸附在疼痛部位。拔罐有温经通络,驱湿逐寒,行气活血及消肿止痛的作用。每次选择推拿加拔罐或推拿加理疗。皮肤破损或有严重皮肤病的地方禁忌拔罐。
 
  1.2.4  理疗  理疗亦中频脉冲电治疗,它对周围神经损伤、神经损伤、废用性肌肉萎缩、部分失神经肌肉的恢复、上、下运动神经元损伤肌肉的恢复等等;具有锻炼肌肉作用;具有促进血液循环的作用;具有软化瘢痕松解粘连作用。对急性化脓性炎症、出血倾向、恶性肿瘤、血栓性静脉炎、活动性肺结核、置有心脏起搏器者、孕妇、局部金属异物、心区、孕妇下腹部、对电流不能耐受者禁用。
 
  2  影响亚健康的因素(这里所指软组织的慢性疲劳)
 
  2.1  过度紧张与压力  现代人的工作节奏快,竞争激烈。面对复杂人际关系,应酬、都有直接或间接的影响。
 
  2.2  不良生活方式和习惯  如喜欢在床上靠起看书、长时间的伏案作、长期搓麻将等。
 
  2.3  不良的工作环境  教师长时间的板书及批改作业;计算机从业人员,爱好上网游戏的学生;长时间弯腰作业的工作环境;驾驶员等等,在这样环境长时间工作的人员很容易造成慢性软组织疲劳。
 
  3  护理
 
  多与患者沟通,用热情和真诚的心与他们交朋友,使他们能主动配合我们的工作,改掉不良的生活习惯,即是在恶劣的工作环境中工作,也要科学合理调配工作时间,避免长时间伏案工作,工作一两小时后起来活动活动,做几分钟的保健操再继续工作。让其学会自我调节,减轻心理负担,从而减少过度的紧张和压力。认真指导其做好针对人体各个部位的保健操,使其能熟练掌握,尽可能的使其不发展成为疾病状态。如有条件,可以改变工作环境。
 
  4  小结
 
  软组织慢性疲劳是指肌肉、筋膜以及韧带的慢性损伤,导致局部无菌性炎症,从而引起损伤部位的弥漫性酸胀痛或不适感。随着现代生活水平的提高,条件越来越好,现代人走路、活动也少了,所以每个个体的局部软组织也容易受损伤而疲劳。软组织疲劳是一个危险的信号。