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预防腰椎间盘突出应注意哪些?

作者:未知 2018-01-06 09:12 阅读量:

   导语:预防腰椎间盘突出应注意哪些?腰椎间盘突出症是骨科常见病、多发病之一。以旁侧型突出居多,中央型突出约占36%~142%。中央型椎间盘突出常造成马尾神经压迫而出现大小便功能障碍,亦称之为腰椎间盘突出危象,即指中央型腰椎间盘突出致马尾神经损伤。临床上表现鞍区感觉和大小便功能障碍,伴有或无下肢感觉、运动功能障碍。预防腰椎间盘突出应注意哪些?下面来看看黄石华中福康医院的骨科专家对这方面的介绍吧。>>>有问题?点击咨询专家

  睡前暖腰,确保睡眠质量。极度放松腰部,使腰椎间盘盘内压力在高质量的睡眠中得到充分的释放,使髓核、纤维环得到较好的营养,延缓退变的发生,进而防止腰椎间盘突出症。

  工作中注意养成良好的用腰习惯,减少因腰部不协调运动而产生腰椎间盘突出症的机会。

  饮食方面,原则上应保持营养平衡,特别要注意多进食含钙、蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E的食物。

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