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康复科

  • 高血压病患者运动指导

    2015-12-21

    高血压患者最适合做一些轻松有效的有氧运动,而不需要大量的体力消耗,像散步、慢跑、太极拳、游泳、骑车等等,都是不错的运动选择。 散步,可以说是高血压患者最好的运动形式,也是

  • 健康肾脏美好生活

    2015-12-21

    目前全球肾脏病发病率出现逐年升高趋势,肾脏疾病早期可无症状,这对早期诊断提出了很大挑战,因此有很多病人在发病早期并没有发现自己有肾脏病,直到发展到中晚期时才发现,这时治

  • 运动损伤的康复

    2015-12-21

    随着社会的发展和物质水平的提高,健康日益受到人们的重视,越来越多的人加入到体育锻炼的队伍中。体育锻炼虽然可以增进健康,防治疾病,延年益寿,但也常有运动性损伤、运动性疾病

  • 跟腱的牵拉锻炼方法

    2015-12-21

    膝关节, 身体, 双手 练习1 身体前倾面对墙壁,双手伸直平推墙壁,有疼痛的下肢膝关节向后绷直,另一个膝关节向前呈弓步。屈肘,增大身体前倾,保持后膝绷直和足跟触地,这时会感到跟腱

  • 12种较佳拉伸运动

    2015-12-21

    拉伸运动就像做菜时撒味精,让鲜味更浓厚。它不仅可以使健身训练效果最大化,还能将肌肉僵硬、运动损伤降至最低。介绍12种最佳拉伸运动。具体如下: 1.头颈:右手举过头顶,将头部向右

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