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春季高血压患者养护“三个基本原则”

作者:未知 2012-03-21 11:39 阅读量:

每年春季3-4月是高血压高发期。季节转换之际,乍暖还寒容易造成高血压患者血管收缩、血压上升,血管承受不了压力容易破裂,如不及时采取有效预防措施,会突发脑溢血、中风危险。专家指出,春季气温多变,暖湿气候交加,对于高血压患者来说,尤其是中老年患者是一个考验。为让身体适应多变气候,高血压患者春季养护要坚持“三个基本原则”。

一、适度运动,放松心情

春季是运动的较佳时节,有利于人体吐故纳新,特别是高血压患者。在春天坚持户外锻炼,可增强人体免疫力,不易得病;可改善机体代谢,改善血液循环,消除疲劳、抑郁,调节心理;吸入新鲜空气,可改善心脑的氧气供应,增强大脑对心脏血管收缩舒张功能的调节,防止冠心病和脑中风的发生。另外,春季外出踏青春游,看万物复苏、呼吸新鲜空气、放松心情,也有利于控制春季血压的波动。

二、控制饮食,膳食平衡

饮食清淡、限盐补钾、戒烟限酒是防控高血压的重要一环,也是春季饮食的基本原则。高血压患者要少吃酸性食品,多吃能补益脾胃的食物,如瘦肉、禽蛋、大枣、水果、干果等;多吃韭菜、菠菜、荠菜和葱等新鲜蔬菜,能有效降低胆固醇,减少胆固醇在血管壁上的沉积,利于血压的调控;多吃甘温食物,如大枣、花生、玉米、豆浆等。总之,要食不厌杂,主副、粗细、荤素合理搭配,做到膳食平衡。

三、合理用药,坚持治疗

很多高血压患者知道春季血压容易波动,于是擅自增加了一些疏通血管之类的药物,认为这样可以预防高血压危险。其实,这样的做法是不恰当的。过度服用高血压类药物,有可能导致低血压发生,反而使血压变得更加波动。还有一些患者因为冬季已过,气温升高,就减少降压药的分量甚至是停用降压药。这种方法更不可取,这样不仅给高血压治疗带来困难,严重时甚至危及生命。

中医专家指出,春季气候多变血压波动较大,服用高血压药物的量不好控制,高血压患者可以选择一些中医复方产品来进行调理,如治疗高血压历来已久的杜仲类复方产品或保健品等。杜仲因含有绿原酸、黄酮(槲皮素)等次生代谢物,可以起到降血压及双向平衡血压的作用。